岩登りをすると達成動機の強化につながる。自己充足的になるか競争的になるかはその先のはなしだ。 ＊＊＊ モチベーションばなしのつづき。パンデューラによる自己効力感を高めるための方法。それぞれボルダーに置きかえると ・成功体験―自分が完登する ・モ…

書斎には桐製の小箱が4つ、そのうちの3つには瀬戸内の空気がはいっている。 ＊＊＊ 成功体験をつませるだけではモチベーションはあがらない。現実にはうまくいかないことのほうが多いからだ。トライに失敗したときに、いかにめげないで、粘りづよくつぎのト…

減量まわりのその他tips。 ・「疲れたら糖質を、筋肉痛のときはタンパク質を、お腹がすいたら脂質を摂る」。てっとりばやい指針になる。 ・サウナや交代浴は基礎代謝を上げるのにいい。交代浴は指の怪我などにも有効。何せ血流をよくするのがカギ。 ・体脂肪…

いつか「どうしてそんなことをするの？」と子に聞かれたら「そうせんかったらけんかになるやろ」とこたえよう。 ＊＊＊ 生活のなかから文章が出てくる、そこで生活をうんぬんするのではなく、たんに技術面からアプローチする。 どうやらこのふた月ほどそうい…