減量まわりのその他tips。 ・「疲れたら糖質を、筋肉痛のときはタンパク質を、お腹がすいたら脂質を摂る」。てっとりばやい指針になる。 ・サウナや交代浴は基礎代謝を上げるのにいい。交代浴は指の怪我などにも有効。何せ血流をよくするのがカギ。 ・体脂肪…