何をいつ摂るかを問題にして、どう摂るかを気にしないことはよくある。折角だから食事をたのしもう。好きなように食べればいいって？ ごもっとも。食べたらそのぶん動けばいいって？ その通りだ。たとえば暇つぶしに食べることをやめれば、それだけで食事の…

・ポジティブなセルフトーク おお、定番ですね。呼吸しろ、とか、足を意識しろ、とかやさしく持て、とか、これはできるムーブなんだ、とかあとワンムーブ頑張れ、とか出しきれ、とかそういうひと言系。ネガティブな奴がいたら離れるというのも一法です。 ポ…

登攀の際に集中力を高め維持するためのtips。 ・登るまえにできるだけ心配事をなくす 携帯電話会社からの高額請求や警察からのスピード違反の知らせにビクビクしていてはクライミングどころではない。映画を観るまえにケータイをOFFにするのも半分くらいはこ…