ですかシンドイですね。クライミングやっといて何言ってんだという話だが、私も苦手である。 で、アダム・オンドラの肩がいいというから、肩まわりにいいという懸垂バリエーションを紹介。 ・腕は伸ばしたまま ・肩を入れて肩甲骨を下げる。 肩をすくめてし…

年始の暇つぶしにウェブ上をウロチョロしていたら、アダム・オンドラにクライミング的体力テストを行わせた結果について触れたものがあった。9cを登ってしまうクライマーを数値化したい人はそりゃあ大勢いますよね。で、続きを見ると ・指がまあ強い 20mmエ…

E・ホーストによる上達のためのTipsというのがあったのでどんなもんかと思って読んでみたら「まず登りこめ」とのことである。5.13/V10以上のスキルがあれば強くなることを第一に考えてもいいが、それまでは登りこみが優先順位のトップに来る、だって。最低週…