持久力（7）

　英国はJames Pearsonによるボルダー壁でできるエンデュランス・トレーニング。

1　自分にとってまあまあの難しさのボルダー課題を3つ選ぶ

2　登る

3　ガバをつないでダウンクライム

4　次のスタートホールドまたはその近くのガバでレスト

5　登る

　これを3課題で1セット。1セッションあたり5〜7セット行う。合間のレストについてはとくに指定がなかったが、最終セットで落ちるくらいに調整するのだろうな、おそらくは。