何の？ 目標への。 ・目標課題を下からワンムーブずつバラさない で パートに分ける ・核心のムーブを早々に決めてしまわな で よくよく探す ・ムーブがきつくて大変なとき、出力を上げようとばかりしない で 腕や足や胴体の感覚に集中して、トライごとにム…

・数回トライしてできるか、全然できないか ・登れる課題は登っちゃったし、他はムリなのばっか ・核心がイミフなの以外、だいたいの○○（グレード）は登れる ・この課題はやんない、なぜなら○○（自分の好みに合わない、指に悪そう、こんなのクライミングじゃ…

hard work leads to success、だって。 アメリカのマーゴ・ヘイズが自分で言っていた自分の長所。ヤンヤはヤンヤで、人としてアスリートとして成長するために、コンフォートゾーンから出ることの大切さを説いているし―家族が録画してくれた世界選手権の録画T…