キャンパスボードのトレーニングプログラム例（メトリウスのラング（ミディアム）、間隔は20㎝、傾斜は110°程度。片手ごとに30秒以上、セットごとに2分半以上レストする） ・導入期（これからはじめる場合、間隔が空いた場合） ラダー（1-2-マッチ-3-マッチ-…

・体幹コンディショニング 前回のストレングス・コンディショニングの一部をなすもので、クライマーにかぎらず「コンディショニングといったらコレ」というくらい関心が高いため1ジャンルとして独立している。 クライマーとしては体幹よりさきに指がヨレるだ…