拾遺

　タッチーズの強度を上げる2つの方法。

1　距離を伸ばす

2　速度を上げる

　他分野の蓄積を参考にするなら、後者のほうが効果は高いらしい。

　タッチーズ初心者の目安は10回の3セットらしい。なんだか普通の筋トレみたいだな。

　そういえば、片手懸垂のためのtipsで書き忘れていたけど、両手でトップまで引いてから、片手でネガティブに下ろすという練習法もある。エキセントリック収縮というやつである。

　以上、定期連絡。