神だのみのときのtips。「~してください」ではなく、「自分は~します。どうぞよろしく」という。 *** アマチュアのトレーニング備忘録。 ・ストレッチをかけてトレーニングする。可動域をひろくつかうと、筋肉が丸みを帯びてくるという。強いクライマー…
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