最近の発見。 ・ナイファンチの姿勢を作るとき、足の小指を巻いて壁を作るようにすると、すこぶる安定する。さらに、足首から下を絞って拮抗させると、膝の負担も多少マシになる。 ・スタビライズ系のトレーニングの時、背中を長く、首を長く、肩を落とす意…
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