多忙なパートタイムクライマーのための1時間セッションのご案内。週3回、中級者向け。 1時間を4つのパートに分ける。 1 ウォームアップ15分。 2 フィンガーボード10秒ぶら下がり×5セット。ハング間レストは1分半。およそ7分で終了。終わったら3分休憩。 3 ボ…

ぶら下がるモチベーションが上がらない。何でそうなっちゃうかと考えて思ったことには、ぶら下がる前にアップが面倒なのですな。目標に据えるにはフィンガーボードは少しばかり面白味に欠ける。クライミングのためのウォームアップでさえ手を抜きがちなのに…