リードクライマーはともかく、ものぐさなボルダラーにとって面倒なのがコレ。岩場でいちいち靴を履きかえるのは面倒である。とくに靴下。いっそクライミングシューズも靴下のうえから履いてしまえばいいのやが、裸足のほうがしっくりくるひともいて、そうな…

壁を使った体幹トレーニング法のうち、とくに簡単にできそうなものを見つけたのでメモ。 ・足切り ポピュラーなトレーニング法のひとつ。ボルダーで、1ムーブごとに足を切って戻す。3〜5ムーブ行う。足切りデッドの連続ではなく、足を残して次のホールドをキ…

スタビリティを上げたいときのポイント。 ＊＊＊ ・適切なフォームで行う。友だちに見てもらうか、動画を撮って確認するとよい。 ・呼吸を意識する。身体を張りつつも息がとまってしまわないように。たとえみじかいボルダー課題でも、息をとめたまま登りきる…

自分がトライしている宿題をアップで片づけられたとき、「何なんだよもう」と感じることもあるだろう。わかっていてもモヤモヤすることはある。 とはいえ一方では称賛したくなる場合もあるから、あまりそのときの感情に一喜一憂しないことだ。「こう感じなけ…

キャンパシングよもやま話。 ・とにかくウォームアップをしよう。いきなりキャンパしたらあきまへん！ ふつうのアップをして、ボルダー課題でアップして、宿題を倒すモードになってから、キャンパスボードの前に立とう。 ・足を使おう。ウォームアップはおわ…

というバンドがいたなあ。いまもいるのか知らん。 もうシーズンに入りつつあるので遅きに失した感はあるものの、トレーニングプラン再考と行こう。 トレーニングプランをつくるのなんてかんたんでえる。ネットを見ればそれはもう大量にある。メチャクチャあ…